知ってよい睡眠をとろう(土曜ルーム7.15)

 最近テレビで、睡眠についての特集番組が放送されました。
睡眠不足による事故リスクの増大はよく知られていますが、ガンや認知症、心臓脳血管障害のリスクも高めることが示されました。
 昔からの「寝る子は育つ」との言い伝えが、睡眠中に成長ホルモンがよく分泌されることが証明されて、科学的にも正しいことがわかっています。
 睡眠のおさらいで、明日の健康を手に入れましょう。

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